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2018年12月21日

燃燒卡路裏的運動,同時要忌口

  22


  5運動燃燒100卡路裏以防止反彈,不要吃這些食物。


  11:03:00家庭醫生在線分享參與


  每天爆發一次小小的運動,可以加速身體新舊交替,燃燒身體脂肪。有5個有趣的方法,容易燃燒100卡路裏。體重越大,你燃燒的卡路裏就越多。


  5項奇妙的運動燃燒100卡路裏


  跳舞


  鍛煉不一定是無聊的。挑出4種最喜歡的快節奏音樂,跳到節拍上,你燃燒的卡路裏越多,你燃燒的熱量就越多。10-15分鍾可以燃燒大約100卡路裏。


細胞活能面霜昇華版加強深度滋養及恢復皮膚彈性,蘊含了活膚抗氧成分"繡球菇發酵物萃取"及結合"15種珍貴草本成分",顯著改善及擊退皺紋、暗啞、鬆弛等各種老化跡象!

  陪老婆逛商場


  購物是燃燒卡路裏的一種有趣的方式。只要你有時間,你就可以去購物40分鍾,消耗的運動量幾乎是100卡路裏。如果你不花錢買東西那就太好了。


  收拾花園


  不僅美化環境,消耗卡路裏,一箭雙雕。展示你的園藝技巧,只需要20分鍾就能燃燒100卡路裏。如果沒有花園,在家做家務來燃燒卡路裏。


  幫朋友搬家


  這不是個壞主意,這是一個燃燒卡路裏的絕佳機會。這項運動相當於一項健身房鍛煉,一項經過良好訓練的運動在20分鍾內燃燒超過100卡路裏的熱量。


  間隔運動


  短時間的運動是燃燒卡路裏的最快方法,可以在最短的時間內燃燒最多的卡路裏。試著做以下鍛煉:從爆竹跳下休息10秒(一次把手放在頭上),10秒用於20秒的高腿起跳,10秒用於20秒的跳繩(或假裝跳繩)。重複上面的動作9次,簡單地說再見100卡路裏。


  運動後吃這些食物會減少。


保濕面膜可以擺脫乾燥環境給肌膚肌帶來的乾燥感,不注意護理肌膚容易抽乾肌膚內的水份,保濕面膜可以對肌膚進行急救行的緩解

  (1)酒精類飲品


  參考文獻:252千卡/100克威士忌


  伏特加234卡路裏/100克


  事實上,酒精飲料最大的罪過不是卡路裏,而是運動後的血液循環和酒精流經身體的速度。換句話說,你很可能成為一個“酒鬼”。


  (2)巧克力奶


  參考熱量:575卡路裏/100克


  熱巧克力奶比一杯巧克力餅幹還要熱,熱巧克力奶足夠長的時間讓你變成一塊肥肉。


  (3)原味奶茶


  卡路裏參考值:407卡路裏/100克


  奶茶不僅是長肉的好幫手,而且含有大量的脂肪粉或致癌物質。


  (4)可樂


  參考熱量:43卡路裏/100克


  可樂中的糖含量高得驚人,你可能會說:我可以喝健怡可樂。好吧,如果你在運動結束後不害怕成為一個臃腫的國王。



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Posted by fionngualafg at 12:20Comments(0)美容

2018年12月06日

蜂蜜和鹽除了可以吃還可以護膚,它的作用有哪些

  有兩樣東西像蜂蜜和鹽在你的生活中特別常見嗎?蜂蜜是一種甜的東西,你通常可以添加一些食物混合食用,從而改善食物的味道;你也可以選擇直接用沸水釀造蜂蜜,使蜂蜜的水泡出來也是一種味道,相對平淡的水,會更美味;


  而對於鹽之類的東西,可能需要更多的時間,你可以用它來調味食物,經常吃鹽,也可以幫助你的身體進行鹽的補充,使你的身體更強壯更強大;如果你的一些口腔發熱問題,你也可以用鹽水漱口,消除口腔細菌,改善熱的問題。


優纖美容中心,療程有面部護理,高效能光感脫毛療程,德國強聲爆脂療程,再生嫩膚護理,熱石按摩等等。

  我們今天要告訴你的是,對於這兩件事,它們也可以幫助你的皮膚照顧和保護你的皮膚。


  蜂蜜和鹽通常吃嗎?但它們也可以起到護膚的作用。


  以蜂蜜為例,很多女性朋友可能皮膚黝黑或缺乏光澤,所以你可以使用蜂蜜這樣的東西來滋養你的面部皮膚。


  你可以先洗臉,然後均勻塗抹蜂蜜,半小時後在洗臉,堅持這種方法幾天就會很容易發現你的皮膚更好;


  然而,鹽對你的皮膚去角質是件好事。大多數時候,一些女性朋友可能想通過購買一些特殊的去角質霜或去美容院幫你去除角質。但有時候你沒必要惹上這麼大的麻煩。一點鹽能幫你擺脫角質。


  先洗臉,然後不要完全幹燥,保持一定量的水分,然後去手上捏一捏鹽,用鹽遮住臉部皮膚,輕輕地揉搓雙手,這樣就可以輕松去除角質。


LumiSpa睛亮修護組合採用獨有的反相位波形運動anti phasic技術,配合史上最軟可成形的矽膠物料,令導頭接觸面更細,更適合柔嫩脆弱的眼周肌膚,每天輕輕按摩一分鐘,便可提亮,減淡黑眼圈及改善浮腫,讓妳擁有迷人電眼。


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Posted by fionngualafg at 12:37Comments(0)美容